Testosterona baja: las 9 señales que conviene conocer

La testosterona influye en mucho más que el deseo sexual: regula la energía, el músculo, la grasa corporal, el estado de ánimo, la concentración y hasta la calidad del sueño. Por eso, cuando baja, no avisa con un solo síntoma sino con varios a la vez.

Estas son las nueve señales que con más frecuencia acompañan a unos niveles bajos:

Las nueve señales

1. Cansancio persistente, sin causa que lo explique. 2. Menos deseo sexual que antes. 3. Cambios en las erecciones (menos firmes, menos frecuentes, menos erecciones matutinas). 4. Peor sueño y descanso poco reparador. 5. Ánimo apagado o irritable. 6. Dificultad para concentrarse o recordar. 7. Pérdida de fuerza o masa muscular. 8. Aumento de grasa abdominal sin cambiar hábitos. 9. Menos vello corporal o crecimiento más lento.

Ninguna de estas señales, por sí sola, demuestra nada: el estrés, el sedentarismo, otras condiciones médicas o simplemente una mala época pueden producir síntomas parecidos. La señal de alarma razonable es el conjunto: tres o más de estas señales, presentes durante meses.

Qué hacer (y qué no hacer)

Lo que no conviene: autodiagnosticarse por internet, comprar suplementos «milagro» que prometen disparar la testosterona, o resignarse con un «son los años». Ninguna de las tres cosas resuelve nada.

Lo que sí conviene: medir. Una analítica de sangre por la mañana resuelve en días lo que las suposiciones no resuelven en años. Si los valores están bien, te quitas una preocupación y sabes que la respuesta va por otro lado (sueño, estrés, hábitos). Si están bajos, tienes algo concreto que un médico puede valorar y, si procede, tratar con seguridad.

Una advertencia importante: si tienes síntomas agudos o algo te preocupa seriamente (dolor, sangrado, cambios bruscos), eso no es para un cuestionario online — es para tu médico, esta semana.